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red_trian.gif (868 bytes) Contaminación

 

 

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Debes conocer las situaciones tentadoras que te provocan fumar.

Cuando sientas el impulso de fumar se recomienda:

 

  1. Beber agua o jugos cítricos.
  2. Prácticar ejercicios de relajación.
  3. Usar palillo de dientes, goma de mascar, palito de canela.
  4. Comer vegetales crujientes (apio, zanahoria.)
  5. Caminar.
  6. No comer comidas condimentadas.
  7. Tomarse un baño.
  8. Evitar bebidas con cafeína.