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La práctica y la perseverancia debilitarán tu hábito y fortalecerán tu nueva conducta.

 

  1. Si estás ansioso llama a un amigo.
  2. Haz contacto con los amigos que te apoyan en tu decisión.
  3. Revisar razones y beneficios.
  4. Haz ejercicio.
  5. Práctica ejercicios de relajación.